2022.12~PSGAワークショップ12月　オンライン

こんなこと思ったことないですかか？

• アメリカの指導者が、実際に指導したシニアのケースに基づいて本場のシニアピラティスを学びたい！
• 今人気のリフォーマーで、シェイプアップに効果的な、本場のリフォーマーレッスンを受けてみたい！
• 長い指導経験を持つ米国の指導者から、本場の指導スタイルを学びたいが、良い先生が見つからなかった

【過去のワークショップ参加者の声】

【各ワークショップ・レッスンの概要】

シニアピラティス（指導者向け）

マットエクササイズが学べます。

【12月3日】9:00-12:00

こんなこと思ったことないですか？？？

シニアに特に大切なマインドとボディのバランスを向上させ、効果的に体を変えるピラティスを学びたい。

多くのシニアが経験する不快な症状と、それを防ぐプログラムの組み立て方を学んで、自分のレッスンに生かしたい。

アメリカのシニアのケースに基づいて、本場でシニアピラティスがどのように指導されているかを学びたい。

超高齢化社会の進む日本。
2013年には、満65歳以上の高齢化率が国民の25％になりました。

「高齢化社会（高齢化率7％）」から「高齢社会（14％）」まで、ドイツでは42年、フランスでは114年もかかりました。が、日本では24年しかかかっておらず、驚愕のスピードです。そんな中、シニアに特化したピラティスを学ぶことは非常に意義があります。

超高齢化社会の日本では、シニアピラティスの重要性が年々増してきています。これを背景として、従来の病院でも、今まで以上にシニアを対象に理学療法を行う機会が増えています。

ピラティスを行うことで、メンタルとフィジカル（マインド＆ボディ）のバランスを向上させることができるのは、シニアにとって大きなベネフィットとなります。その点において、シニアが、ピラティスから得られるものは計り知れません。

ピラティスの本場であるアメリカでは、70才代はもちろん、90才代でも ピラティスレッスンを取る方がたくさんいます。その為、シニア向けのピラティスに必要な知識や技術が、日本とは比較にならない位進んでいます。それを学びに世界中から渡米する指導者もいるほどです。

クラシカルピラティスでは、大きな動きを通してスタミナと柔軟性を向上させ、その結果、しなやかで強靭な体が作り上げられていきます。

そのクラシカルの動きを通して、自分の認識している限界を超え、体が持つ最大の潜在脳力を発揮することができるようになりますが、それは、比較的、運動能力が下がってきている多くのシニアにも、充分可能なことなのです。

その「本場でしか学べないシニアピラティス」を、今回、ロサンゼルスでシニアを毎日指導するヘザー女史がお伝えします。

ワークショップでは、まず、シニアにとってエクササイズが重要な理由をレビューします。エクササイズがシニアの身体や精神面に及ぼす影響を分析し、多くのシニアが経験する不快な症状と、それらを防ぐためのエクササイズを紹介します。また、ピラティスがシニアにとって欠かせない、そして、非常に有益な理由を紹介します。

更に、シニアのエクササイズには非常に有効な、座位のエクササイズを紹介し、椅子を使い、効果的にレッスンを進めていく方法をご紹介します。そして、シニアに特にお薦めされるプレピラティスを紹介し、その目的に応じて、マットエクササイズの中でも、特にシニアに有効な動きを説明し、一緒に実践していきます。

最後に、ヘザー女史が、実際にロサンゼルスでテイクケアした、シニアクライアントのケーススタディを通して、実践で対応できる学びを深めていきます。

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リフォーマーで『シェイプアップ』ピラティス（指導者・愛好家向けレッスン）

ロマーナが伝えたリフォーマーエクササイズを体験できます。

【12月3日】12:30～13:30

今まで、こんな皆さん（↓↓）に、本場の「シェイプアップピラティス」レッスンに、ご参加頂きました。

・ピラティスを通して、効果的に痩せられる方法を探していたピラティス指導者

・通常のピラティスとはひと味違う『シェイプアップ』に更に効果的なレッスンをして差別化したい指導者

・本場LAで大人気のピラティストレンドを体験して、レッスンに生かしたいピラティスインストラクター

ご存じのように、通常の有酸素運動では時間のかかるダイエットでも、 ピラティスを取り入れて、正確に行うことで、大きなシェイプアップ効果を出すことが可能です。そして、もし、それが「クラシカルスタイル」であれば、更に大きな効果が期待できます。

クラシカルピラティスでは、大きな動きを通してスタミナと柔軟性を向上させ、その結果、しなやかで強靭な体が作り上げられていきます。クラシカルの動きを通して、自分の認識している限界を超え、体が持つ最大の潜在脳力を発揮することができるようになります。

ピラティスの創始者　ジョセフは、幼少時代、大変病弱な子供でした。喘息、くる病、壊血病等を患っていた彼は、過酷な人生の旅の中、エクササイズを通して心身の健康を取り戻す方法を見つけ出しました。それが『クラシカルピラティス』なのです。

インナーマッスルが強化されると、体が動く際、アウターマッスルとインナーマッスルが 効率的に働きあうので、それほどアウターマッスルを使わなくても楽に体を動かせるようになります。同時に新陳代謝も良くなり、体が引き締められ、脂肪が落ちるのですが、そのプロセスをクラシカルピラティスは、さらに促進するというわけです。

ヘザー女史が本場で指導する、ダイエット効果を倍増させるリフォーマーレッスンをお楽しみください。

※リフォーマーをお持ちでない方へ、
　画面を見ながら、マット上で動きを試してみたい方も参加可能です。

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【第2世代マスターから学べるものとは？】

今、世界中で、ピラティス氏の教えに忠実なクラシカルピラティスが見直される動きがあります。これまで、多種多様に広まり、様々なスタイル・流派が生まれてきたピラティスですが、ピラティス氏の教えという原点に立ち戻り、更にその教えを深く突き詰める動きが、大きくなってきているのです。

そのような動きの中、ピラティス氏から学び、ピラティスエクササイズを、第１世代として世界中に広め、ピラティスというものを業界で確立した人々に直接学んだ第２世代マスターから、私たちが学ぶことは非常に大きな意味を持ちます。

私たちPSGA Japanは、その中でも選りすぐりの優秀な第2世代マスターを日本へ招聘し、日本の皆様がスキルや知識だけではなく、ピラティスというものに対しての姿勢や考え方を学んで頂ける機会を提供したく、日本でのワークショップを開催しております。

【PSGAワークショップやレッスンから得られる３つのメリット】

ピラティス氏が本当に伝えたかった本物のピラティスは、本場で第2世代マスターとして活躍するクラシカルピラティスのプロからでなければ学べません。その貴重なマスター達のワークショップを受講できるのは、PSGAだけです。

PSGAの第2世代マスター達は、ピラティスやヨガの指導者としての長い経験と知識を、日本の指導
者に伝えることを使命とし、来日しますので、ワークショップ内の内容だけでなく、スキルアップに関する悩み、クライアントのケース症例、本場のピラティスやヨガに関する事等、質問大歓迎です。ご用意して、ご参加下さい。

ワークショップ参加のメリットのうちの一つは、他の参加者と知り合うことで、あなたのネットワークが広がることです。PSGA認定のマスターや一般認定トレーナーだけでなく、他のスタイルや団体の指導者、ピラティス愛好家の方達も参加されますので、その方々を通して、ネットワークをを広げる良い機会になります。また、理学療法士等の医療従事者とも知り合える良い機会になりますね。

【今回のクラス詳細】

【申し込みフォーム】

参加希望されるクラスに、チェックを付けて下さい。
折り返し、担当者よりお支払い方法の詳細等、ご連絡させて頂きます。
*は必須項目になります。

ご注意：自動返信メールが迷惑メールフォルダに入ってしまうことがございます。お申込み後のメールが届かない場合は迷惑メールフォルダもご確認ください。それでも届かないようでしたらお手数ですが別個ご連絡くださいますと幸いです。

【第2世代マスター講師紹介】

ヘザー・レオン　Heather Leon
（PSGAプリンシパルエジュケイター）

ヘザーは、バレエ、ジャズ、モダンダンサーであり、アルビン エイリー ダンスシアターで、ダンスを学んだ後、Bella Lewitzkyダンスカンパニーで踊っていました。その後、ダンスを教える合間に、ピラティスを始め、その頃ニューヨ ークに在住していたロマーナより直接認定された後、現在までに22年のピラティス指導者経験があります。現在も、セミプロのボールルームダンサーとして、様々なコンペティションに出るとともに、生徒を教えています。 バックグランドのダンスを生かし、ダンサー達に特化したピラティスプログラムも提供できるマスターです。

ヘザーとロマーナ・クリザノウスカの出会いはロマーナの認定コースでした。ロマーナの認定コースを受講する際、優秀な生徒3人にのみ送られる奨学金を獲得し、ロマーナとのコースを開始しました。優秀な成績でロマーナより直接認定された後、現在までに約26年の指導者経験があります。ヘザーのスタジオの認定コースカリキュラムは、PMAに認定されていますので、ヘザーのピラティスレベルは保証されています。ロサンゼルスでは２つのピラティススタジオを所有し、ダンサーのみならず、幅広い層のクライアントを持つことで有名です。 20歳前後の若い層から70歳以上のシニア層、また妊婦さんが数多く通うスタジオとして知られています。また、 脊椎に疾患のあるクライアントや側弯症等で苦しむアメリカ人女性を対象にしたプライベートレッスンはLAサンタモニカ エリアの中でも人気レッスンとして名を馳せています。

ヘザーの記事は、有名な雑誌『ホリスティック・ライフ』でも特集されています。ヘザーの生徒の中には、アンジェラ・バセット（エンド・オブ・キングダム）、ディードル・ホール（刑事コロンボ）、マルシア・クロス（「デスパレートな妻たち」）、マーグ・ヘルゲンバーガー（「CSI:科学捜査班」）もおり、ピラティスを通して、ハリウッド界の健康に貢献していることでも有名なマスタートレーナーです。

ピラティスを更に日本に浸透させる為、大丸プランニングが立ち上げた『ピラティスセカンドジェネレーションアカデミー　ジャパン』 では、LALA STYLE設立『同アカデミーUSA』より派遣され、本格指導に当たっています。

【ヘザー・レオンからのメッセージ】

クラシカルピラティスメソッドを22年以上指導してきて、心から光栄に思うのは、何千人ものクライアントや指導者トレーニング生達と共に時間を過ごせたことと、彼ら個人個人が持つ目標を達成して、「人生を変える」お手伝いができたことです。私のメンターであるロマーナ・クリザノウスカが教えてくれたことでもありますが、真の純粋なクラシカルメソッドが、正しい方法で一貫して行われた時、人々が、多くの怪我や体の弱さや身体の限界をどのように克服できるのかを、この目で直接見てきました。

私は、心の底から、この奇跡を起こすことのできる技術は、他の方々と共有されるべき『天からの贈り物』だと考えています。なので私は、クラシカルメソッドとその哲学を伝え広めながら、目標に向かい、これまで活動を行ってきました。更に、日本という素晴らしい国で、才能に恵まれた指導者をトレーニングし、ピラティス氏の思想を永続させるのに役立つ機会を持てたことは、これまでにない名誉だと捉えています。

私のメンター　ロマーナが行ったように、私はオリジナルのメソッドの維持と普及に全力を尽くして行きます。また、それだけでなく、ロマーナのクラシカルメソッドを基に、現代の解剖学や医学理論等の最新知識も含めたトレーニングも行っていきます。私は、この活動を私の使命だと捉えています。この使命を通して、世界中の人々に、ジョセフ・ピラティス氏の才能がもたらした贈り物『ピラティスメソッド』について伝えていきたいと考えています。

【メディア掲載】

LAのライフスタイルやトレンドを紹介する雑誌に、ヘザーの経歴とスタジオが特集されました。

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【ピラティス　セカンドジェネレーションアカデミーとは？】

ピラティス　セカンドジェネレーションアカデミー（PSGA）は、正統派と言われ、厳格な指導で知られたエルダー『ロマーナ・クリザノスカ』に認定された『ヘザー・レオン』をプリンシパルエジュケイターとして、日本を含むアジアで、クラシカルピラティスを広めています。

PSGAのスローガン『Strong Teacher. Strong Body. Strong Life.』は、ロマーナからヘザー・レオン女史が受け継いだ要素と、私達が求め、業界で貢献したいポイントを集約しています。PSGAで養成され、認定指導者となって活動していくことで、これらが可能になります。

『Strong Teacher.』
PSGAは、ピラティスの本場アメリカの第2世代指導者達を日本に派遣して、ワークショップを行っています。
彼女達は、各々、第1世代のエルダーに直接認定され、最低20年のピラティス経歴を持つ指導者達です。日本よりも圧倒的に競争の激しい、長い歴史を持つアメリカのピラティス業界で勝ち残って来た指導者だけが来日し、日本の皆さんに、本場でしか学べないスキルと知識を伝授します。

また、その指導者の中でも、PSGAプリンシパルエジュケイターのヘザー・レオンから、直接学べることは、非常に大きな意義があります。PSGAで養成されることによって、ヘザーを初めとする本場の第2世代たちから学べる貴重な機会を、ワークショップを通して、より効果的に得ることができます。これを通して、貴方自身も、日本というマーケットで勝ち残っていける指導者に成長できるのです。

『Strong Body.』
ヘザーが認定されたロマーナは、妥協を許さない、非常に厳格な指導者でした。故に、ピラティス氏の亡き後、妻クララに、ピラティス氏の作り上げたスタジオでの指導を任されたのです。ロマーナが、養成コース中によく話していたことのひとつに「指導者は指導するだけでなく、エクササイズを正しく披露できてこそ、真の指導者として認められる」という言葉があります。

ロマーナの養成コースを修了する為には、全エクササイズを的確に披露できることが絶対条件でした。PSGAの指導者養成コースでは、ロマーナが要求し、ヘザーが受け継いで生徒に課してきたトレーニングを通して、強靭な体を獲得することが可能になります。実際、ヘザーのスタジオで養成された生徒は、他スタジオの認定指導者よりも強い体を持つことで、これが証明されています。PSGAのトレーニングを継続していくことで、貴方の身体もきっと変わります。

『Strong Life.』
ピラティスで最も重要なのは、良いメンターを持つことだと言っても過言ではないでしょう。指導を始めた後、クライアントの症状に応じて、的確な対応をしているか不安だという状態は必ず起きます。そんな時、「駆け込み寺」として信頼できるメンターがいるのといないのとでは、大変な違いが生まれるのです。貴方がピラティス指導者としてのキャリアを積み重ねる上で、絶対に欠かせないのがメンターとの良い関係を築くことなのです。

PSGAのマスター達は、各々スタジオを経営しつつ、養成コースを開催しています。機械的に、大人数のコースを開催して、大量育成するのではなく、1人の指導者として、参加者1人1人の将来を見据えながら、貴方を生き残っていける指導者としてサポートする為にコースを開催しているのです。そこに生まれるものは、普通の先生と生徒ではなく、師匠と弟子、つまり、問題を一緒に解決していけるような、メンタリング　リレーションシップです。

また、「本部で指導者養成コースに参加した後、何年もその先生に会って質問することもできないし、どこに行けば会えるかも分からない」というような状況も、PSGAでは起こりません。マスターのスタジオに行けば、メンターに会えるので、アドバイスをもらい、問題を解決することが可能なのです。また、こういった活動を通して、生徒さんや貴方の大切な人達に幸せになってもらうことで、貴方自身のピラティスライフも充実した豊かなものになって行きます。PSGAでは、これらを通して、貴方の勝ち残っていける、そして豊かなピラティスライフを全力でサポートしています。

【過去のワークショップ参加者の声】

体で理解できました（C.I.様）
ヘザー先生はとても親切で、短い時間でしたが、腰が不調でした私を、ピラティスからのアプローチで治していただき、まさに今回のテーマにぴったり！身体で理解できました

実践でも即使用できるようになりました（E.O.様）
骨盤、背骨のゆがみからくるトラブルを抱えている人が多く、何かアドバイスできるものを習得したくて受講しました。何が悪くてトラブルを抱えているかを見て、それに対応できるトレーニングが何かを学べました。また、アンバランスな身体の評価練習があり、実践でも即使用できるようになりました。

私自身良いトレーニングになりました（K.B.様）
シェイプアップについては、私自身良いトレーニングになりました。実戦で使える内容でもあり、しっかり筋肉痛になり効果も期待できました。先生は、素敵な先生でしたのでまた来日された際はお会いしたいと思いました！ありがとうございました。

【過去のワークショップの様子】

東京練馬

静岡

長野

東京銀座

埼玉

兵庫

福岡

【ワークショップの参加を躊躇してしまう方へ】

「本場のピラティスワークショップには興味がない」という方は、すぐにこのページを閉じて下さい。ただ「気になっている」けど「まだピラティス初心者の自分が参加してもどうなんだろう」とか「アメリカ人の先生から学ぶレベルまで行ってない」という方もいると思います。また「英語が分からないから、通訳がいても、あまり理解できないだろう」等、躊躇や気後れがある人もいると思います。そういう方には、ぜひ、クラスのご参加をお薦めします。

これまで日本で行ってきたピラティスワークショップには、様々なレベルの方がご参加されました。ピラティスのビギナーレベルの方からアドバンスレベルの方まで参加され、皆さんに満足して頂きました。それは、私たちのワークショップが、「知識ベーステーマ」「エクササイズベーステーマ」で分かれており、テーマを選べば、全てのレベルの方が参加できるスタイルになっているからなのです。

また、私達の通訳さんは、ピラティスやヨガに精通された方だけにお願いしています。通訳さんを通してもクラスが分かりにくいということはありませんし、むしろ「分かり易い通訳だった」と喜んで頂けることが多いのも事実なのです。私達のワークショップに参加頂ければ、必ず何かプラスのものを持って帰って頂けると自信をもってお薦めします。ぜひワークショップでお会いしましょう。

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