2019.11~PSGAワークショップ11月　東京池袋

こんなピラティスワークショップをお探しですか？

• 産後クライアントの早期復帰を可能にする本場のピラティスを学べる！
• 確実に早くシェイプアップできる本場のピラティスを学べる！
• アスリートのパフォーマンスを遥かに伸ばす本場のピラティスを学べる！
• 脊柱疾患・前後左右アンバランスなボディの為のピラティスを学べる！
• いつでもどこででもできる簡単ピラティスを学べる！
• 日本の先を行く米国シニアの指導者から「シニアの為のピラティス」を学びたい！
• 長い指導経験を持つ指導者から、教科書通りではない本場の知識とスキルを学べる！

【過去のワークショップ参加者の声】

【各ワークショップ・レッスンの概要】

産後のマタニティピラティス　（指導者向け）

【11月16日】10:00～13:00

マットピラティスエクササイズを学べます。

出産後、「できるだけ早く1年前の体系に戻りたい！」という生徒さんは多いですよね？ 本場アメリカのセレブリティが、出産後ほんの何か月かで、出産前の体形に戻ったのを見る方も多いと思います。 そんな、本場のマタニティピラティスを学んで、あなたの知識とスキルとブラッシュアップしませんか？

このワークショップでは、まず産後の生徒さんにピラティス指導する際に気を付ける点がカバーされます。特に帝王切開を経験した生徒さんに対して留意しなければならない点が詳しく説明されます。

更に、出産後、ピラティスエクササイズがどのように、体に好影響を与えるのか、また出産後、体がどのように変わっていくのか等、 大きな視点から出産というものが女性の身体に与える影響について検証します。 出産後の16週間を4つに分けて、その期間毎に、クライアントの状態に合わせて、行うピラティスエクササイズもカバーされます。

このワークショップに参加することで、産後の方に特化した本場で行われているプレピラティスエクササイズも習得できます。また、マジックサークルやセラバンドを用いて、産後のクライアントをテイクケアする方法が身に付くと同時に、マットクラスを１時間行えるだけのプログラム力が身に付きます。

※このクラスの受講者は、マジックサークルをお持ちください。
　お持ちでない場合は、会場のものをご利用頂けますが、他の方と共有させて頂くことがあります。

シェイプアップピラティス（指導者・愛好家向けレッスン）

マットピラティスエクササイズが学べます。

【11月16日】13:30～14:30

今まで、こんな皆さん（↓↓）に、本場の「シェイプアップピラティス」レッスンに参加頂きました。

ピラティスを通して、効果的に痩せられる方法を探していたピラティス指導者
通常のピラティスとはひと味違う『シェイプアップ』に更に効果的なレッスンをして差別化したい指導者
本場LAで大人気のピラティストレンドを体験して、レッスンに生かしたいピラティスインストラクター

通常の有酸素運動では、時間のかかるシェイプアップでも、 ピラティスを効果的に音楽と融合させることで、更に効率的に痩せることが可能になります！ピラティスでインナーマッスルが強化されると、体が動く際、アウターマッスルとインナーマッスルが 効率的に働きあうので、それほどアウターマッスルを使わなくても楽に体を動かせるようになります。 同時に新陳代謝も良くなり、体が引き締められ、脂肪が落ちるという仕組みです。

本場アメリカのヘザー・レオンがお伝えする、本場のピラティス。
更に効果的なシェイプアップ技術を、音楽に合わせたピラティスを用いて指導する方法を学んで下さい！

アスリートの為のピラティス（指導者向け）

マットピラティスエクササイズが学べます。

【11月16日】15:00-18:00

オリンピックで、毎回金メダル数トップに立つ国アメリカ。ピラティスは、そこで最も取り入れられているトレーニングです。 その中でもフィットネス王国と言われるLAで勝ち残ってきたヘザーの『アスリートの為のヘザー式ピラティス』を貴方も学んでみませんか？

アスリートのパフォーマンスはピラティスで劇的に向上します。アメリカでは、ピラティスを行うアスリート は年々増えてきており、アスリートを指導できるピラティスマスターも増えています。なので、それを指導できるかどうかよりも、結果を出せるピラティストレーニングをどれだけ施せるかが、今、最も求められています。

このワークショップでは、アスリートがピラティスを通して得られるメリットを紹介し、 アスリートの怪我を未然に防ぐ為に、ピラティスがどれだけ有効かが説明されます。 また、ウエイトトレーニングとピラティスを比較し、ピラティスがどういう点において、 アスリートにより大きなメリットをもたらせられるのかを検証していきます。

更に、アスリートだけに特有のニーズに基づいて、ピラティスマットエクササイズを 改良する方法を伝授すると共に、アスリートに多く見られる疾患や左右非対称の問題にも言及します。そして、ランナーにテーマを絞ったケーススタディを用いて、ランナーが持ちがちなアンバランスな体と起こりがちな怪我を検証して行きます。ピラティスによりランナーが得られるベネフィットと、そのベネフィットを得て、怪我を予防する為に必要なエクササイズも紹介します。

このクラスを受講すれば、アスリートをクライアントに持つ指導者が、アスリートに特化した60分のマットクラスをプログラムできるようになります。 マジックサークルやセラバンドを使用したアスリートの為のピラティスエクササイズも 身に付けることができます。

※このクラスの受講者は、マジックサークルをお持ちください。
　お持ちでない場合は、会場のものをご利用頂けますが、他の方と共有させて頂くことがあります。

脊柱疾患・前後左右アンバランスなボディの為のピラティス（指導者向け）

マットピラティスエクササイズが学べます。

【11月17日】10:00-13:00

椅子に座ってのパソコンが必須のライフスタイル。スマホを使う習慣で、頭の重みが首や背骨に及ぼす悪影響。これらの為に、現代人の姿勢は急激に悪化しています。 それらを改善するにはどうすれば良いのか？？？医学の本場アメリカLA発のヘザー式ピラティスで、それらの答えがでます！

また、前後左右アンバランスな体を持つ人は意外に多いです。特に女性に多い側弯症等を作り出す要因と、ピラティスの本場アメリカで行われているその対処法を学びませんか？

このワークショップでは、主に以下の「疾患」や「悪い姿勢」に焦点を当てて行きます。

脊柱側弯症
脊柱前弯症
脊柱後弯症
スウェイバック
前骨盤・後方への傾き
坐骨神経痛
O 股・X脚等

そして、正しい姿勢が、どれだけ脊柱の健康状態を維持するのに重要なのか、良くない姿勢や体のアンバランスを矯正するのに、ピラティスメソッドを用いることが有益な理由を検証して行きます。また、左右非対称な体を作り出す要因とは何かについても理解を深めて行きます。
更に、クライアントが立っている状態やエクササイズを行っている際に、左右対称ではない体を見抜く方法を学び、その実践練習を、講師の目から確認してもらい、指摘されることで、学びの理解を深めます。

上記の代表的な姿勢のタイプに於いて、それぞれを矯正するために、効果的なエクササイズを紹介していきます。日常生活やエクササイズの際に、疾患をもつクライアントが、効率的にそして痛みを伴わずに体を動かせる方法を知り、それを効果的に指導できるようになりたい方の為のワークショップです。

各クラス8名限定 今すぐ申し込む

いつでもどこでも簡単ピラティス（指導者・愛好家向けレッスン）

立った状態や椅子の上で行えるピラティスエクササイズを体験できます。

【11月17日】13:30-14:30　

現代人の生活習慣は、様々な弊害を生み出しています。
スマホを使い続けることで起こる頭痛、肩こり。
長時間行うデスクワークで発生する背中痛、腰痛、膝・・・等々。

簡単なピラティスエクササイズで、これらの痛みを緩和させる方法を知りたいと思いませんか？
ピラティスは、マット上で行うエクササイズだけではなく、立位、座位で行えるものもあり、それらは一時的にとはいえ、痛みを和らげるのに効果的なのです。

このクラスでは、辛い痛みを、いつでもどこでも緩和させる方法を紹介します。エクササイズは、座って行えるものと立った状態で行えるものをご紹介します。同時にストレス解消にも繋がりますので好評です。インストラクターの皆さんは、クライアントさんのレッスン時に応急処置としてご共有下さい！きっと、喜ばれます。

シニアピラティス（指導者向け）

マットピラティスエクササイズが学べます。

【11月17日】15:00-18:00

こんなことを思ったことはありませんか？？？

高齢者を対象にした「専門的指導法」を身に付けたい。
高齢者が「安全に」運動できる方法を真剣に学びたい。
高齢者が「効率よく」体を動かせる方法を学びたい。

超高齢化社会の進む日本。
2013年には、満65歳以上の高齢化率が国民の25％になりました。

「高齢化社会（高齢化率7％）」から「高齢社会（14％）」まで、ドイツでは42年、フランスでは114年もかかりました。が、日本では24年しかかかっておらず、驚愕のスピードです。そんな中、シニアに特化したピラティスを学ぶことは非常に意義があります。

超高齢化社会の日本では、シニアピラティスの重要性が年々増してきています。 これを背景として、従来の病院でも、今まで以上にシニアを対象に理学療法を 行う機会が増えてきています。

ピラティスの本場であるアメリカでは、70才代はもちろん、90才代でも ピラティスクラスを取る生徒さんが多く、シニア向けのピラティスに必要な知識や技術が、 日本とは比較にならない位進んでいます。

それを受講しに、日本からわざわざLAに来る方もいるほどです。その本場でしか学べないシニアピラティスが、今回日本で学べます！ ロサンゼルスでシニアを毎日指導しているヘザーマスターが、最先端の本場のスキルと知識を伝授します。

ワークショップでは、まず、高齢者にとってエクササイズが重要な理由を紹介し、エクササイズが高齢者の身体や精神面に及ぼす影響を分析します。
また、高齢者に多い病気と、それらを防ぐためのエクササイズを紹介し、ピラティスが高齢者に有益な理由も説明します。

最後に、ピラティスの前に、高齢者がやるべきプリエクササイズとその目的を分析しシニア達に最適のピラティスエクササイズを紹介していきます。

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【第2世代マスターから学べるものとは？】

今、世界中で、ピラティス氏の教えに忠実なクラシカルピラティスが見直される動きがあります。これまで、多種多様に広まり、様々なスタイル・流派が生まれてきたピラティスですが、ピラティス氏の教えという原点に立ち戻り、更にその教えを深く突き詰める動きが、大きくなってきているのです。

そのような動きの中、ピラティス氏から学び、ピラティスエクササイズを、第１世代として世界中に広め、ピラティスというものを業界で確立した人々に直接学んだ第２世代マスターから、私たちが学ぶことは非常に大きな意味を持ちます。

私たちPSGA Japanは、その中でも選りすぐりの優秀な第2世代マスターを日本へ招聘し、日本の皆様がスキルや知識だけではなく、ピラティスというものに対しての姿勢や考え方を学んで頂ける機会を提供したく、日本でのワークショップを開催しております。

【PSGAワークショップやレッスンから得られる３つのメリット】

ピラティス氏が本当に伝えたかった本物のピラティスは、本場で第2世代マスターとして活躍するクラシカルピラティスのプロからでなければ学べません。その貴重なマスター達のワークショップを受講できるのは、PSGAだけです。

PSGAの第2世代マスター達は、ピラティスやヨガの指導者としての長い経験と知識を、日本の指導
者に伝えることを使命とし、来日しますので、ワークショップ内の内容だけでなく、スキルアップに関する悩み、クライアントのケース症例、本場のピラティスやヨガに関する事等、質問大歓迎です。ご用意して、ご参加下さい。

ワークショップ参加のメリットのうちの一つは、他の参加者と知り合うことで、あなたのネットワークが広がることです。PSGA認定のマスターや一般認定トレーナーだけでなく、他のスタイルや団体の指導者、ピラティス愛好家の方達も参加されますので、その方々を通して、ネットワークをを広げる良い機会になります。また、理学療法士等の医療従事者とも知り合える良い機会になりますね。

【今回のクラス詳細】

 
Map：池袋STUDIO ZIPANG 8F

【申し込みフォーム】

参加希望されるクラスに、チェックを付けて下さい。
折り返し、担当者よりお支払い方法の詳細等、ご連絡させて頂きます。
*は必須項目になります。

ご注意：自動返信メールが迷惑メールフォルダに入ってしまうことがございます。お申込み後のメールが届かない場合は迷惑メールフォルダもご確認ください。それでも届かないようでしたらお手数ですが別個ご連絡くださいますと幸いです。

【第2世代マスター講師紹介】

ヘザー・レオン　Heather Leon
（PSGAプリンシパルエジュケイター）

ヘザーは、バレエ、ジャズ、モダンダンサーであり、アルビン エイリー ダンスシアターで、ダンスを学んだ後、Bella Lewitzkyダンスカンパニーで踊っていました。その後、ダンスを教える合間に、ピラティスを始め、その頃ニューヨ ークに在住していたロマーナより直接認定された後、現在までに22年のピラティス指導者経験があります。現在も、セミプロのボールルームダンサーとして、様々なコンペティションに出るとともに、生徒を教えています。 バックグランドのダンスを生かし、ダンサー達に特化したピラティスプログラムも提供できるマスターです。

ヘザーとロマーナ・クリザノウスカの出会いはロマーナの認定コースでした。ロマーナの認定コースを受講する際、優秀な生徒3人にのみ送られる奨学金を獲得し、ロマーナとのコースを開始しました。優秀な成績でロマーナより直接認定された後、現在までに約26年の指導者経験があります。ヘザーのスタジオの認定コースカリキュラムは、PMAに認定されていますので、ヘザーのピラティスレベルは保証されています。ロサンゼルスでは２つのピラティススタジオを所有し、ダンサーのみならず、幅広い層のクライアントを持つことで有名です。 20歳前後の若い層から70歳以上のシニア層、また妊婦さんが数多く通うスタジオとして知られています。また、 脊椎に疾患のあるクライアントや側弯症等で苦しむアメリカ人女性を対象にしたプライベートレッスンはLAサンタモニカ エリアの中でも人気レッスンとして名を馳せています。

ヘザーの記事は、有名な雑誌『ホリスティック・ライフ』でも特集されています。ヘザーの生徒の中には、アンジェラ・バセット（エンド・オブ・キングダム）、ディードル・ホール（刑事コロンボ）、マルシア・クロス（「デスパレートな妻たち」）、マーグ・ヘルゲンバーガー（「CSI:科学捜査班」）もおり、ピラティスを通して、ハリウッド界の健康に貢献していることでも有名なマスタートレーナーです。

ピラティスを更に日本に浸透させる為、大丸プランニングが立ち上げた『ピラティスセカンドジェネレーションアカデミー　ジャパン』 では、LALA STYLE設立『同アカデミーUSA』より派遣され、本格指導に当たっています。

【ヘザー・レオンからのメッセージ】

クラシカルピラティスメソッドを22年以上指導してきて、心から光栄に思うのは、何千人ものクライアントや指導者トレーニング生達と共に時間を過ごせたことと、彼ら個人個人が持つ目標を達成して、「人生を変える」お手伝いができたことです。私のメンターであるロマーナ・クリザノウスカが教えてくれたことでもありますが、真の純粋なクラシカルメソッドが、正しい方法で一貫して行われた時、人々が、多くの怪我や体の弱さや身体の限界をどのように克服できるのかを、この目で直接見てきました。

私は、心の底から、この奇跡を起こすことのできる技術は、他の方々と共有されるべき『天からの贈り物』だと考えています。なので私は、クラシカルメソッドとその哲学を伝え広めながら、目標に向かい、これまで活動を行ってきました。更に、日本という素晴らしい国で、才能に恵まれた指導者をトレーニングし、ピラティス氏の思想を永続させるのに役立つ機会を持てたことは、これまでにない名誉だと捉えています。

私のメンター　ロマーナが行ったように、私はオリジナルのメソッドの維持と普及に全力を尽くして行きます。また、それだけでなく、ロマーナのクラシカルメソッドを基に、現代の解剖学や医学理論等の最新知識も含めたトレーニングも行っていきます。私は、この活動を私の使命だと捉えています。この使命を通して、世界中の人々に、ジョセフ・ピラティス氏の才能がもたらした贈り物『ピラティスメソッド』について伝えていきたいと考えています。

【メディア掲載】

LAのライフスタイルやトレンドを紹介する雑誌に、ヘザーの経歴とスタジオが特集されました。

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【ピラティス　セカンドジェネレーションアカデミーとは？】

ピラティス　セカンドジェネレーションアカデミー（PSGA）は、正統派と言われ、厳格な指導で知られたエルダー『ロマーナ・クリザノスカ』に認定された『ヘザー・レオン』をプリンシパルエジュケイターとして、日本を含むアジアで、クラシカルピラティスを広めています。

PSGAのスローガン『Strong Teacher. Strong Body. Strong Life.』は、ロマーナからヘザー・レオン女史が受け継いだ要素と、私達が求め、業界で貢献したいポイントを集約しています。PSGAで養成され、認定指導者となって活動していくことで、これらが可能になります。

『Strong Teacher.』
PSGAは、ピラティスの本場アメリカの第2世代指導者達を日本に派遣して、ワークショップを行っています。
彼女達は、各々、第1世代のエルダーに直接認定され、最低20年のピラティス経歴を持つ指導者達です。日本よりも圧倒的に競争の激しい、長い歴史を持つアメリカのピラティス業界で勝ち残って来た指導者だけが来日し、日本の皆さんに、本場でしか学べないスキルと知識を伝授します。

また、その指導者の中でも、PSGAプリンシパルエジュケイターのヘザー・レオンから、直接学べることは、非常に大きな意義があります。PSGAで養成されることによって、ヘザーを初めとする本場の第2世代たちから学べる貴重な機会を、ワークショップを通して、より効果的に得ることができます。これを通して、貴方自身も、日本というマーケットで勝ち残っていける指導者に成長できるのです。

『Strong Body.』
ヘザーが認定されたロマーナは、妥協を許さない、非常に厳格な指導者でした。故に、ピラティス氏の亡き後、妻クララに、ピラティス氏の作り上げたスタジオでの指導を任されたのです。ロマーナが、養成コース中によく話していたことのひとつに「指導者は指導するだけでなく、エクササイズを正しく披露できてこそ、真の指導者として認められる」という言葉があります。

ロマーナの養成コースを修了する為には、全エクササイズを的確に披露できることが絶対条件でした。PSGAの指導者養成コースでは、ロマーナが要求し、ヘザーが受け継いで生徒に課してきたトレーニングを通して、強靭な体を獲得することが可能になります。実際、ヘザーのスタジオで養成された生徒は、他スタジオの認定指導者よりも強い体を持つことで、これが証明されています。PSGAのトレーニングを継続していくことで、貴方の身体もきっと変わります。

『Strong Life.』
ピラティスで最も重要なのは、良いメンターを持つことだと言っても過言ではないでしょう。指導を始めた後、クライアントの症状に応じて、的確な対応をしているか不安だという状態は必ず起きます。そんな時、「駆け込み寺」として信頼できるメンターがいるのといないのとでは、大変な違いが生まれるのです。貴方がピラティス指導者としてのキャリアを積み重ねる上で、絶対に欠かせないのがメンターとの良い関係を築くことなのです。

PSGAのマスター達は、各々スタジオを経営しつつ、養成コースを開催しています。機械的に、大人数のコースを開催して、大量育成するのではなく、1人の指導者として、参加者1人1人の将来を見据えながら、貴方を生き残っていける指導者としてサポートする為にコースを開催しているのです。そこに生まれるものは、普通の先生と生徒ではなく、師匠と弟子、つまり、問題を一緒に解決していけるような、メンタリング　リレーションシップです。

また、「本部で指導者養成コースに参加した後、何年もその先生に会って質問することもできないし、どこに行けば会えるかも分からない」というような状況も、PSGAでは起こりません。マスターのスタジオに行けば、メンターに会えるので、アドバイスをもらい、問題を解決することが可能なのです。また、こういった活動を通して、生徒さんや貴方の大切な人達に幸せになってもらうことで、貴方自身のピラティスライフも充実した豊かなものになって行きます。PSGAでは、これらを通して、貴方の勝ち残っていける、そして豊かなピラティスライフを全力でサポートしています。

【過去のワークショップ参加者の声】

体で理解できました（C.I.様）
ヘザー先生はとても親切で、短い時間でしたが、腰が不調でした私を、ピラティスからのアプローチで治していただき、まさに今回のテーマにぴったり！身体で理解できました

実践でも即使用できるようになりました（E.O.様）
骨盤、背骨のゆがみからくるトラブルを抱えている人が多く、何かアドバイスできるものを習得したくて受講しました。何が悪くてトラブルを抱えているかを見て、それに対応できるトレーニングが何かを学べました。また、アンバランスな身体の評価練習があり、実践でも即使用できるようになりました。

私自身良いトレーニングになりました（K.B.様）
シェイプアップについては、私自身良いトレーニングになりました。実戦で使える内容でもあり、しっかり筋肉痛になり効果も期待できました。先生は、素敵な先生でしたのでまた来日された際はお会いしたいと思いました！ありがとうございました。

【過去のワークショップの様子】

東京練馬

静岡

長野

東京銀座

埼玉

兵庫

福岡

【ワークショップの参加を躊躇してしまう方へ】

「本場のピラティスワークショップには興味がない」という方は、すぐにこのページを閉じて下さい。ただ「気になっている」けど「まだピラティス初心者の自分が参加してもどうなんだろう」とか「アメリカ人の先生から学ぶレベルまで行ってない」という方もいると思います。また「英語が分からないから、通訳がいても、あまり理解できないだろう」等、躊躇や気後れがある人もいると思います。そういう方には、ぜひ、クラスのご参加をお薦めします。

これまで日本で行ってきたピラティスワークショップには、様々なレベルの方がご参加されました。ピラティスのビギナーレベルの方からアドバンスレベルの方まで参加され、皆さんに満足して頂きました。それは、私たちのワークショップが、「知識ベーステーマ」「エクササイズベーステーマ」で分かれており、テーマを選べば、全てのレベルの方が参加できるスタイルになっているからなのです。

また、私達の通訳さんは、ピラティスやヨガに精通された方だけにお願いしています。通訳さんを通してもクラスが分かりにくいということはありませんし、むしろ「分かり易い通訳だった」と喜んで頂けることが多いのも事実なのです。私達のワークショップに参加頂ければ、必ず何かプラスのものを持って帰って頂けると自信をもってお薦めします。ぜひワークショップでお会いしましょう。

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