FUNDAMENTALS OF THE PILATES METHOD
〜BREATH〜

呼吸がどのようにピラティスエクササイズをガイドしてくれるのか？
ピラティスにおける呼吸について全てをみていきます。

Joseph H PilatesがNew Yorkへ渡り、一緒にスタジオを盛り上げていったエルダーのCarola TRIERからDeborah Lessenが習った
「ピラティスメソッドの基礎　〜呼吸〜」

Joseph H Pilatesが『Breath Control』と呼んでいた ピラティスの呼吸を実践しエクササイズにつなげていきます。

◆4/25(金)のオンラインWSは１〜３
◆6/10(火)のWSは１〜６通して

呼吸の使い方で動きがはじまる！
呼吸が動きを教えてくれる。

ピラティスエクササイズにおいて2つの大切なこと
『呼吸をすること、伸びること』を体感し 楽しいピラティスライフにしていきましょう。


ー講義・実践内容ー

1.『Pilates breathing』(posterior-lateral thoracic breathing)for abdominal control
　『ピラティスの呼吸』(後側胸部呼吸)で腹部をコントロール

2.Chest breathing(anterior-lateral thoracic breathing) 胸式呼吸(前側胸部呼吸)

3.One-lung breathing 片肺呼吸

4.3-dimensional breathing 3次元呼吸

5.Breathing in movement sequences 呼吸を伴う動きの連続

6.Efficient breathing enhances 効率的な呼吸が向上させるもの